ダイエット 3日目

記録忘れてた…とベットで思い出した。三日坊主になりそう

 

食事

朝は控えめに食べたが小さいホットドックは良くないよなー

昼のステーキが胃もたれした

夜はおにぎりとゆで卵食べたが寝る前胃もたれで吐きそうになった

 

運動

ジョギング少ししたがどこを走ればいいか分からない。知り合いに会いたくなさすぎる

筋トレちゃんとした！

腰痛と肩こりが酷いから考慮したい

 

ダイエット記録 1日目

お菓子(甘い飲み物、アイス)をまず週一度までにする。しばらくしたら頻度を少なくして基本的に食べない習慣がつくようにする。

白米を積極的に食べるようにする。

ランニング10分を始めた。

筋トレについて知識をつける。