ダイエット 9日目

だいぶ溜めちゃったからちゃんと毎日がんばる

食事

炭水化物多めだけどお菓子は食べなかったからまあ良かったかなー朝ごはプロテイン戻そうか検討

 

運動

ジョギングも腹筋背筋もした!!30日間フィットネスやっぱりいい〜

ダイエット 8日目

食事

つい唐揚げ棒食べたし量もうーんって感じだし野菜フルーツが少なすぎた。

 

運動

疲れ果てて筋トレとか無理だったから明日から頑張る。明日から頑張るっね毎日言ってる😢ジョギングもする!たくさん歩く。

 

遊びの予定をたくさん入れて生活自体緩みまくってる。ダイエットのこととか忘れてたし意識を戻したい。

ダイエット 7日目

食事

人付き合いだとどうしても甘いもの食べちゃうから人とのときはいいことにしようかな〜と思ったけど食べない方が絶対痩せるから甘いもの嫌いな設定で生きていく😢タンパク質ちゃんととったけど夜白玉食べたのは良くなかった

 

運動

なんやかんやで20000歩も歩いたからまあいいかなー!明日は腹筋背筋鍛える

 

ダイエット 6日目

体重の増減が激しい原因が分からない

むくみ対策で水をちゃんと2L飲みたい

 

食事

アイス食べた

昼ベーグルで糖質が最近多いけど夜鯖食べたからタンパク質はとった

 

運動

3キロウォーキングした

筋トレ今からスクワットする