ダイエット 13日
風邪ひいたから今日は勘弁
ダイエット 12日目
明日やるが多くなって後悔😢😢😢たまにはこういう日あるよなー
食事
暴食…ケンタとドーナツとタピオカはやばい!明日からバランスよく頑張らなきゃ
運動
何もしてない😭割と歩いたことには歩いたけど…明日はジョギングと下半身絶対やる
ダイエット 10日目
食事
生理前で食べちゃった😭アイスも食べたし甘いもの抜くの難しいなーーほんとに
テレビでやってた砂糖依存?みたいなのやばい
運動
スクワットとジョギングしたー!疲労で動けなくなりそう
ダイエット 8日目
食事
つい唐揚げ棒食べたし量もうーんって感じだし野菜フルーツが少なすぎた。
運動
疲れ果てて筋トレとか無理だったから明日から頑張る。明日から頑張るっね毎日言ってる😢ジョギングもする!たくさん歩く。
遊びの予定をたくさん入れて生活自体緩みまくってる。ダイエットのこととか忘れてたし意識を戻したい。
ダイエット 7日目
食事
人付き合いだとどうしても甘いもの食べちゃうから人とのときはいいことにしようかな〜と思ったけど食べない方が絶対痩せるから甘いもの嫌いな設定で生きていく😢タンパク質ちゃんととったけど夜白玉食べたのは良くなかった
運動
なんやかんやで20000歩も歩いたからまあいいかなー!明日は腹筋背筋鍛える
ダイエット 6日目
体重の増減が激しい原因が分からない
むくみ対策で水をちゃんと2L飲みたい
食事
アイス食べた
昼ベーグルで糖質が最近多いけど夜鯖食べたからタンパク質はとった
運動
3キロウォーキングした
筋トレ今からスクワットする