2018-08-11から1日間の記事一覧

ダイエット記録 1日目

お菓子(甘い飲み物、アイス)をまず週一度までにする。しばらくしたら頻度を少なくして基本的に食べない習慣がつくようにする。白米を積極的に食べるようにする。ランニング10分を始めた。筋トレについて知識をつける。