体重の増減が激しい原因が分からない むくみ対策で水をちゃんと2L飲みたい 食事 アイス食べた 昼ベーグルで糖質が最近多いけど夜鯖食べたからタンパク質はとった 運動 3キロウォーキングした 筋トレ今からスクワットする

忘れてたから2日分 食事 朝フルーツの習慣つけようと思う 昼は弁当で夜の水餃子はかなり糖質だから気をつける 運動 ジョギングはしたが筋トレはしてない