食事 生理前で食べちゃった😭アイスも食べたし甘いもの抜くの難しいなーーほんとに テレビでやってた砂糖依存？みたいなのやばい 運動 スクワットとジョギングしたー！疲労で動けなくなりそう

だいぶ溜めちゃったからちゃんと毎日がんばる 食事 炭水化物多めだけどお菓子は食べなかったからまあ良かったかなー朝ごはプロテイン戻そうか検討 運動 ジョギングも腹筋背筋もした！！30日間フィットネスやっぱりいい〜